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La clémentine, un fruit qui a la pêche !

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La clémentine est l’agrume star de l’hiver. Ses délicieux quartiers nous donnent de l’énergie et nous protègent. La vitamine C dont elle regorge nous aide à lutter contre les rhumes et autres infections hivernales. La clémentine, un fruit qui a la pêche !© Adobe Stock / Pixel-Shot Sommaire La clémentine, pour lutter contre la fatigue La clémentine, un agrume anti-crampes La clémentine, pour faire le plein de minéraux La clémentine, un fruit anti-vieillissement La clémentine est un petit fruit rond peu calorique, originaire d’Algérie. Elle est issue d’un croisement entre une mandarine et une orange. On la consomme plutôt crue et en quartiers. Cet agrume séduit toutes les générations par sa praticité et son petit goût sucré. Elle permet de lutter contre les carences en vitamine C. La clémentine, pour lutter contre la fatigue Deux clémentines permettent de couvrir environ la moitié des besoins quotidiens en vitamine C. Cette vitamine est très utile, l’hiver, car elle participe au bon fonctionnement du système immu­nitaire, qui est mis à contribution avec les virus saisonniers. La clémentine renferme aussi un peu de zinc et de cuivre qui renforcent également les défenses immunitaires. La clémentine, un agrume anti-crampes Le potassium et le magnésium sont deux minéraux qui interviennent au niveau musculaire. En cas de carence, des crampes peuvent survenir, notamment lors de la pratique d’une activité physique. Quatre clémentines apporteront 16 % des besoins quotidiens en potassium et 8 % des besoins quotidiens en magnésium. A lire aussi : Comprendre les spasmes et crampes musculaires La clémentine, pour faire le plein de minéraux Ce petit agrume fournit regorge de nombreux minéraux : avant tout du potassium, bon pour les muscles, les nerfs et les reins, mais aussi du calcium indispensable à la bonne santé osseuse. En proportion moindre, elle contient également du magnésium, antistress, et du fer nécessaire aux globules rouges. La clémentine, un fruit anti-vieillissement Cet agrume renferme également des caroténoïdes, précurseurs de la vitamine A, qui limitent le vieillissement prématuré des cellules de l’organisme en neutralisant les radicaux libres, tout comme la vitamine E également présente dans le fruit. À lire aussi Citron, orange, pamplemousse : les 7 points forts des agrumes L’argousier, la plante qui aide à lutter contre la fatigue Quel complexe vitaminé pour combattre la fatigue de l’hiver ? Comment booster naturellement ses défenses immunitaires ?
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