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4 méthodes de respiration antistress

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À cran, agacée, stressée… on apprend à respirer pour évacuer la pression et apaiser le mental, avec la sophrologue Clarisse Gardet.

Notre façon de respirer est le reflet de nos émotions, de notre santé physique aussi. Bien souvent, elle évolue, à notre insu, au rythme de la journée : ample et calme lorsque nous sommes détendus, rapide et saccadée dès que le stress ou la colère monte.
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Considérée comme naturelle, la respiration est très souvent oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d’améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.Respirer en conscience permet de retrouver son calme et la concentration tout en apportant de l’énergie. Découvrez 4 exercices de respiration avec la sophrologue Clarisse Gardet.

Sommaire
4 méthodes de respiration antistress

Introduction
Respiration : les conseils de la sophrologue
La respiration consciente permet de se concentrer
L’étirement chasse les tensions
La contraction - décontraction apaise la colère
La respiration abdominale 

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Bonjourdakar

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